Спортивне харчування

Спортивне харчування

Спортивне харчування доповнює раціон, коли з їжі складно набрати потрібну кількість білка чи мікроелементів. Протеїн зручний після тренування або як перекус, вітамінні комплекси закривають дефіцити при активних нагрузках.

У каталозі Шоп Файна Шоп представлена продукція Optimum Nutrition: протеїн 100% Whey Gold Standard у смаках подвійний молочний шоколад і ванільне морозиво (450 г і пробники по 30 г) та жіночий вітамінно-мінеральний комплекс Opti-Women. Пробник — зручний спосіб перевірити смак і реакцію організму перед покупкою великої банки. Добавки не замінюють повноцінне харчування; за наявності хронічних захворювань порадьтеся з лікарем.

Спортивне харчування

Коли тренування стають регулярними, звичайного раціону іноді не вистачає, щоб відновитися й добрати білок. Спортивне харчування допомагає закрити ці потреби зручно: коктейль після залу чи батончик у сумці замість випадкового перекусу.

В асортименті Шоп Файна Шоп є сироватковий і рослинний протеїн, гейнери, амінокислоти BCAA, креатин, ізотоніки, передтренувальні комплекси, протеїнові батончики та шейкери. На упаковці й у картці товару вказано склад, кількість білка на порцію та спосіб прийому.

Протеїн найчастіше приймають протягом 1–2 годин після тренування або як перекус. Починайте з рекомендованої порції, а за захворювань нирок, печінки та під час вагітності перед прийомом порадьтеся з лікарем.

Поширені запитання

Чи потрібен протеїн новачку?
Якщо з харчуванням набирається достатньо білка — близько 1,4–2 г на кг ваги за регулярних тренувань, — протеїн не обов'язковий, але зручний.

Чим гейнер відрізняється від протеїну?
У гейнері багато вуглеводів і калорій, його використовують для набору маси. Протеїн містить переважно білок.

Чи можна приймати креатин дівчатам?
Так, креатин підходить і жінкам: він допомагає зростати силовим показникам. Дозування краще погодити з тренером або лікарем.